No caminho para o sucesso, assim como para a manutenção dos resultados desejados, a quantidade de energia, confiança e dedicação que injetamos nas nossas ações são a pedra basilar. Os vencedores têm o hábito de fabricar as suas próprias expectativas positivas em antecedência aos acontecimentos....
Você atribui o controle dos seus sucessos e fracassos para si mesmo ou para alguma força exterior fora do seu alcance? Por diversas razões, como por exemplo, excesso de peso, baixo salário, o seu parceiro, o estado da economia, o seu estado de humor, a sua genética, recorrentemente você sente-se...
Há muitas lições que podemos aprender com os esportes, como por exemplo, jogar de acordo com as regras, não fazer batota, perder com honra, aprender a estabelecer objetivos, criar um programa de treinamento para alcançar o que se deseja, manter a compostura perante a pressão, trabalhar em equipe,...
Um grande número de pessoas lutam com a autoaceitação, mas os que sofrem com a dor crónica, vício, ou outros problemas psicológicos graves incorrem em enormes desafios na área da aceitação. Por isso, a recuperação de tais condições, muitas vezes envolve o progresso em direção a ficar-se bem...
Não sou fundamentalista ao ponto de dizer que nunca se deve desistir. De modo nenhum, por vezes a desistência pode ser a decisão mais acertada. No entanto, para que você não se arrependa de desistir prematuramente dos seus objetivos ou esforços já realizados, e deitar tudo a perder, importa agir...
Muitas pessoas, apesar de terem uma vida estável, não se sentem bem, não conseguem ser felizes e realizadas, não prosperam, não florescem. Se for o seu caso, quero dizer-lhe que existe esperança para superar essa angustia, para superar esse mal-estar que vai abrindo feridas emocionais! Quero...
Numa cultura cada vez mais competitiva e impulsionada por um materialismo desenfreado, conduzindo as pessoas para uma ideia de constante melhoria e desenvolvimento, exigindo-se sempre uma imagem impecável, regulada por padrões sociais, aumenta a propensão para a diminuição da autoestima, podendo...
Hoje venho dar a conhecer o Programa sem Stress, criado por Dan Nakamura, e que tem como objetivo eliminar os ataques de pânico e ansiedade generalizada. O programa foi desenhado para quebrar o ciclo do Pânico de uma forma rápida e com soluções simples. São técnicas que em...
A Mindfulness é uma prática central na meditação budista, ao mesmo tempo, sendo encontrado em uma série de tradições filosóficas e espirituais na Europa. Alguns acreditam que isso acontece porque mindfulness é uma capacidade inerente a todo o ser humano. A atual noção psicológica ocidental da...
A ansiedade pode ter muitas causas. Independentemente do incómodo que muitas pessoas sentem na presença dos sintomas da ansiedade, senti-las tem o seu lado benéfico, pode ser um sinal de alerta que nos protege de algo. Muitas são as pessoas que lutam contra a sua ansiedade, na grande maioria das...